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许多女性在怀孕期间会首次体验到烧心的感觉。虽然孕期烧心现象很常见，且通常不会对母体造成伤害，但它可能会让女性感到不适。烧心，也被称为“胃酸过多”或“反酸”，是由人体内荷尔蒙和生理变化引发的一种烧灼感，常常从胸骨底部延伸至咽喉下方。

在怀孕期间，胎盘会分泌孕酮，使得子宫平滑肌变得松弛。然而，这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的贲门变得松弛，导致胃酸回流到食道里，从而引发烧心。孕酮还会减慢食道和肠的波状收缩，使得消化过程变慢。随着怀孕月份的增加，不断长大的宝宝也会挤压子宫，将胃酸“推”回食道。

许多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。孕期烧心的原因，是由于随着妊娠月份的增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可以刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于孕激素分泌增加，会影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可以刺激炎症的食管粘膜，自然也会使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可以降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。

为减轻食管返流，孕妇应穿宽松的衣服，保持大便通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。在夜间睡眠时，可以抬高上身，使头部床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，这样可以有效地减少食管返流。但是，不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法抬高整个上身，反而可以使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

虽然很难完全消除烧心的感觉，但女性还是可以采取一些措施来减轻烧心带来的不适感。首先，应避免引起胃肠不适的食物和饮料，如碳酸饮料、酒（怀孕期间不能饮酒）、咖啡因、巧克力、酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等）、肉类熟食、薄荷类食品、辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。其次，不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。再次，不要在吃饭时大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。虽然怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝。此外，吃东西后嚼块口香糖，嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。此外，不要在睡觉前吃东西，睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。穿着宽松舒服的衣服，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。千万不要吸烟，吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。如果怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。此外，含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果感觉以上方法对烧心都没有什么用，那就应该去医院看一下。